惊蛰如何养生

惊蛰时节，饮食要多吃进补的食物，可以增强免疫力，预防传染疾病。不少人困惑，惊蛰前后如何养生呢？关于，惊蛰如何养生？惊蛰前后如何养生？妈妈无忧网小编来为您一一解答！

惊蛰如何养生

早睡早起身体好、防寒保暖防春寒：

惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。

忽冷忽热多变化、预防感冒最重要：

惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专家建议，人们要注意气....

惊蛰是人体肝阳之气上升的时节，所以也应该格外注意养生，你知道惊蛰怎么养生最健康吗，下面小编为大家介绍惊蛰的养生重点。

惊蛰如何养生 

惊蛰，气候会慢慢的变暖了，但是，在穿衣上面，还是要注意保暖。饮食上，我们要多吃清淡的食物，还要做到早睡早起，这样才能摆脱春困。最后，运动也是必要的，但是不能够做太强烈的运动。

惊蛰养生重点是什么

1、乍暖还寒，注意保暖

惊蛰时节，乍暖还寒，气温不稳定，建议大家不必过早脱去御寒衣服，否则容易着凉感冒。在天气回暖时，大家要适当地减少衣被，当天气转寒时，则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

2、饮食应清温平淡

惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。同时，惊蛰时节应多吃富含植....

惊蛰节气就要了，温度立马会回暖了不少，但下雨天可能会增加哦。那你知道惊蛰节气如何养生呢?要养肝还要养阳气顾肠胃等等。其实想要养生的，建议牢记以下的几个原则哦。

第一：疾病预防

惊蛰节气要多注意疾病的预防哦，雨水多而且气温上升，很容易会导致免疫力的下降，细菌病毒的活跃，因此就容易出现感冒哦，所以建议要多注意疾病的预防哦，尤其是肝火还有感冒以及过敏等疾病哦。总之要记住远离细菌病毒，避免疾病缠身。

第二：饮食

惊蛰养生应该如何饮食呢?其实要记住清淡的饮食为主，少吃一些动物的脂肪哦。不日说多吃点春笋、芹菜雪梨等果蔬类的食物，远离辣椒、肥肉还有胡椒等食物。

第三：作息

惊蛰节气应该如何调整作息呢?其实惊蛰后温度上升，很容易会春困哦，所以建议要保证好睡眠哦，最好是不要熬夜哦。一般十一点左右睡....