如何调理脾胃

如今雨水节气才刚刚到来，不少不该下雪的地方都下雪了。而我们都知道雨水后体内的湿气会比较中，所有脾胃调理尤为重要哦。那你知道雨水节气如何调理脾胃呢?其实不少的方法都可以哦，下面就简单的介绍几种吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：饮食

饮食如何有效 的调理脾胃呢?其实三餐一定要准时，要学会荤素的搭配，多吃点补脾益气、开胃的食物，少吃寒凉容易损伤脾气的食物，比如说平时多吃点山药、葡萄、红枣、薏米还有香菇，少吃茭白、莴笋、香蕉和西瓜以及豆腐等等哦。

第二：运动

脾胃虚弱怎么调理才好呢?建议要坚持运动哦，当你适当的散步或者是慢跑时，那就有利于脾胃的吸收哦，要记住不要总是下班就各种坐着，这很容易会导致脾胃的负担加重哦，所以要多去运动哦。

第三：揉揉肚脐

脾胃不少的人可以�....