高血压饮食

高血压与糖尿病经常是如影随形你中有我我中有你，其对心、脑血管的损害更是雪上加霜，由其是对人体的肾脏、眼部等器官更是如此，高血压合并糖尿病的患者在生活必须坚持合理的药物治疗，同时还应该注意自己日常生活中的饮食习惯。

饮食原则

1. 控制总热量的摄取，使摄取和消耗的热量达到平衡，以维持标准体重。

2. 严格限盐。每天钠盐的摄取量不应超过3克。

3. 主食多选用不易升高血糖的全谷类和高纤等食物，如全麦粉、荞麦、燕麦、玉白米等。少吃马铃薯、地瓜、山药等淀粉含量较高的薯类。

4. 不吃肥禽、肥肉及脂肪含量高的食物；少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。

5. 蛋白质的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋（蛋清）等优质的动物蛋白为主，应占全天蛋白质摄取总量的一半左右。

6. 多摄取富含膳食纤维的食物，比如海带、紫菜....

高血压病人应该怎么吃呢?相信这是很多的朋友都想要问的，因为饮食会影响到高血压的病情哦，可以帮助稳定血压，也可以导致血压的飙升，因此患者要多注意饮食，那你知道高血压饮食注意事项吗?不妨跟着来瞧瞧吧。

高血压病人饮食注意事项

第一：注意减少盐的摄取

其实对于高血压患者来说，盐的摄取对病情的影响极大哦，它会导致血压的升高哦。因此在饮食上要记住少放盐，还有腌制的咸菜、火腿还有腊肉等等要少吃哦。

第二：注意控制脂肪

高血压病人怎么吃才好呢?建议要控制脂肪量的摄取哦，最好是不要站总热量的四分之一哦，所以肥肉等动物性脂肪的食物要少吃哦。

第三：注意粗粮的摄取

其实对于高血压病人来说，白米饭会影响到血压哦。因此可以将主食换成粗粮哦。粗粮纤维素高，而且饱腹感强哦。

第四：注意蔬菜的�....