心跳过快怎么办，四个方法帮助调节
你知道心跳多少是正常的?就说健康的心脏每分钟大约60到100次哦。而在生活中有不少的人心跳会过快，那当你心跳过快，那很容易会导致血压飙升，出现胸闷心慌等等问题哦。那心跳过快怎么办，如何有效的解决呢?今天就带着大家去简单的了解一下吧。
心跳过快的解决方法
第一：运动
对于心跳过快的人来说，运动是必备的，而且建议选择间歇性的有氧类运动哦。因为有研究表示锻炼是可以帮助提高心脏的工作效率，减少心脏泵血次数。所以建议要间歇性有氧运动哦，比如说慢跑快跑相结合。专家建议，以最大心率90%的强度跑步4分钟，之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复3次。这样的运动每周进行3次。
第二：按摩
心跳过快怎么办呢?试试按摩吧。据说经常按摩是可以帮助减慢心跳哦。因为南无是可以减少肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素....