花生黑米香芋粥——滋阴补肾润肠

花生黑米香芋粥——滋阴补肾润肠

香芋大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,也叫芋头。可以拔丝啊,还可以煮粥,煲汤等等。我们吃的最多的就是香芋的一些甜品了。香芋粥也是其中的一种,来看看花生黑米香芋粥的做法,可以有润肠通便滋补肝肾的作用。

花生黑米香芋粥

食疗功效:滋阴补肾、润肠通便、明目活血、补肝补肾

营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合便秘者、贫血者

花生黑米香芋粥所需材料

主要食材黑米、芋头、花生、白糖

花生黑米香芋粥的做法

1黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3再转小火煮至浓稠状时,调入白....

芋头花生黑米粥--明目活血补肝补肾

芋头花生黑米粥--明目活血补肝补肾

黑米是杂粮的一种,也是米的一种,很多人都不爱吃黑米,因为它太黑,而且制作起来比较麻烦,那是因为你不太了解它,其实黑米的好处有很多,可以起到补气血的作用,来看看这款具有活血养肝作用的芋头花生黑米粥的做法,可以有补肝肾的作用和效果。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合便秘者、贫血者

芋头花生黑米粥

所需材料

黑米80克、芋头适量、花生适量、白糖4克

芋头花生黑米粥的做法

1、黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2、锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3、再转小火煮至浓稠状时,调....

黑米芋头粥——明目活血补肝补肾

黑米芋头粥——明目活血补肝补肾

我们每天都需要吃不同种类的食物,食物的不同营养的加重也是不一样的,大家都可以根据自己的需求选择适合自己的食材。黑米是大家都很熟悉的米类的一种,营养物质多,可以补气血。黑米芋头粥是不错的养生粥,可以有补肝补肾的作用,还能活血。

黑米芋头粥

营养价值:

蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合便秘者、贫血者

黑米芋头粥所需材料

黑米80克、芋头适量、花生适量、白糖4克

黑米芋头粥的做法

1、首先将黑米淘洗干净,等洗净之后,将它放入水中进行浸泡,需要浸泡半个小时,随后将之捞出沥干。

2、将芋头的外皮去除,将它洗净,切丁....