牛奶吉士粥——健脾养胃缓解疲劳
牛奶大家都知道的吧，是一种很常见的养生饮品，很多人都注意养生的问题了，采取一些饮食的方法来得到很好的滋补。牛奶是大家都喜欢的一种饮品类型，具有补钙促进生长发育的作用，你知道牛奶还能如何食用吗，来看看牛奶吉士粥的做法，可以有缓解疲劳补钙的作用哦。
牛奶吉士粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾
适宜人群:
脾胃虚弱、食欲不振、贫血、面色萎黄、病后恢复、骨质疏松者
禁忌人群:
牛奶过敏原人群忌食
所需材料
牛奶300毫升，燕麦适量，葡萄干适量，吉士粉适量
做法
1鲜奶倒入锅里，加麦片，以小火慢煮至麦片熟软，盛起。
2撒上吉士粉和葡....