促进胎儿发育

金瓜大家都知道是什么食材吗，它的营养丰富，就是我们经常吃的南瓜，它的营养多，而且还可以有促进排便的作用，对于经常有便秘的人来说是不错的选择哦，金瓜如何食用呢，下面就来介绍一种好吃的金瓜米粉。

金瓜米粉

材料：南瓜(去皮去籽净重)600g，虾米2大匙，猪肉180g，红葱酥3大匙，干米粉400g，清水6大匙，高汤6大匙，酱油2大匙，盐1又1/2小匙。

调味料：酒1大匙，酱油半大匙，太白粉1小匙。

做法：

1.南瓜去皮去籽，用刨丝板刨成丝状，虾米用清水泡软，沥干水备用。猪肉切丝，放入调味料抓匀。

2.烧开一锅滚水，放入一大匙沙拉油，把米粉放进去，煮滚1分钟，将米粉捞出后放置大盆中，加盖静置。

3.炒锅加热两大匙沙拉油，放入南瓜丝拌炒至熟软且颜色金黄，放入虾米炒香，随后放入肉丝炒至变色，....

喝粥是一种很常见的饮食方式，不同的人群喜欢的不一样，有的喜欢吃甜味的，还有一些咸粥的做法都是不一样的。银鱼粥大家都吃过吗，是小银鱼熬煮的粥品，可以有帮助孕期保健作用的，还可以促进胎儿的发育哦。

银鱼粥的做法：

材料：白米1杯，小银鱼75克，苋菜1把(约150克)调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许。

做法：

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、小银鱼洗净、沥干，苋菜摘除硬梗、洗净、切小段，待米粒软烂时加入同煮，并加盐调味，一煮熟即熄火，撒入胡椒粉后盛出食用。

熬粥笔记

1、小银鱼有新鲜的和烫过的两种。新鲜的小银鱼有季节性，烫过并用盐腌的随时都可以买到，都不太咸，用水洗过就可以用。

2、苋菜煮过容易变黄，小银鱼也很容易熟，因此煮�....