孕前调理如何注意饮食

　　孕前的调理对于准备怀孕的夫妇来说非常重要。通过合理的饮食搭配，可以提高身体的健康状况，增加成功怀孕的机会。那么，孕前吃什么调理身体？孕前调理如何注意饮食？下面将为您介绍一些孕前调理的营养建议。

　　一、孕前吃什么调理身体？

　　1.均衡的膳食

　　在孕前，夫妇们应该注重均衡的饮食搭配。饮食应包含五大类食物：谷类、肉类、蔬菜水果、乳制品和豆类。谷类是提供能量的主要来源，可选择大米、全麦面包等高纤维食物。肉类富含蛋白质和铁元素，可选择鸡肉、鱼肉等低脂肪食物。蔬菜水果是提供维生素和矿物质的重要来源，建议多摄入色彩丰富的蔬菜水果。乳制品和豆类含有丰富的钙和蛋白质，可选择低脂牛奶、豆腐等食物。

　　2.补充叶酸

　　叶酸是非常重要的孕前营养素。它有助于胎儿的神经管和脑部的健....