如何正确服用叶酸

　　叶酸是一种重要的营养素，对人体的健康起着至关重要的作用。在怀孕期间，摄入足够的叶酸可以预防胎儿发育缺陷。然而，有些人可能会滥用叶酸片，每天食用一片叶酸片，认为这样能够增加身体健康。然而，事实上，长期食用过多的叶酸片并不是一个明智的选择，甚至可能会对健康造成危害。那么，一天一片叶酸片的危害是什么？如何正确服用叶酸？

　　一、一天一片叶酸片的危害是什么？

　　首先，滥用叶酸片可能导致体内叶酸过量。尽管叶酸是一种必需的维生素，但摄入过多的叶酸可能对身体产生不良影响。体内叶酸过量可能导致口腔溃疡、胃肠道不适、恶心和呕吐等胃肠道症状。另外，叶酸过剩还可能干扰其他维生素和营养素的吸收和利用，从而影响身体的健康和平衡。

　　其次，过量的叶酸摄入可能掩盖维生素B12缺乏。维生素B12....