女性备孕补充什么营养元素？要注意什么？
女性备孕是一个重要的阶段，对于将来宝宝的健康发育至关重要。在备孕期间，女性需要注意补充一些特定的营养元素，以确保身体健康和优质的卵子产生。那么，女性备孕补充什么营养元素？要注意什么？本文将介绍一些对于女性备孕非常重要的营养元素，并提供一些建议的食物来源。
一、女性备孕补充什么营养元素？
1.叶酸：叶酸是备孕女性最重要的营养元素之一。它有助于预防胎儿神经管缺陷，并支持胎儿的正常发育。建议女性在备孕前开始补充叶酸，并在怀孕前12周继续服用。叶酸可以通过食物或者补充剂来摄取。食物来源包括深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类和全谷类食物。
2.钙：备孕女性需要足够的钙来维持骨骼健康，并为将来宝宝的骨骼发育提供支持。优质的钙来源包括乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、....