孕妇早餐吃什么好?孕妇早餐吃什么最有营养?
许多营养专家都会提倡大家，早餐一定要吃得好，了解早餐的食物搭配与营养均衡是一件很重要的事。那么孕妇早餐吃什么好?孕妇早餐吃什么最有营养?
孕妇早餐吃什么好
全麦制品:像是麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。孕妈咪若要挑选就要选择纯天然的、没有任何醣类或其他添加物在裡面的麦片，同时也能依照自己喜好自由添加一些花生粒、葡萄干或蜂蜜。全麦面包可以提供您每天20～35克纤维的摄取份量。另外，全麦面包还能提供孕妈咪们丰富的铁和锌元素。
奶、豆制品:怀孕时，孕妈咪们每天应该摄取约1000毫克的钙，约比平常多1倍。而奶类或豆制品是孕妈咪们补充钙质非常好的选项，因为它们富含钙与蛋白质，绝对能够满足孕妈咪的需求。另外，若能在睡前饮用一杯牛奶还能帮助睡眠。
瘦肉:瘦肉则是富含铁质，且较为容....