备孕适合吃什么

备孕适合吃什么，今天就来跟大家介绍一下增加受孕几率吃什么好。中国人更加详细食补，通过食补来调节身体不仅仅没有副作用，还能让大家享受美食。下面就来跟的大家讲讲，在备孕的阶段吃什么东西比较好。

女性孕前吃什么好

脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素d类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。