红枣莲子粥——降血压强心安神
不知道大家是否喜欢喝粥吗,对于一些老年人啊还有孩子们来说喝粥是一种很不错的调理脾胃的方法,但是很多年轻人都不太喜欢喝粥的呢,今天推荐莲子红枣粥适合各类人群,具有安神强心滋补的作用,适合这个秋季。
莲子红枣粥
食疗功效:滋养补虚、防癌抗癌、降血压、强心安神
营养价值:维生素C、维生素P、膳食纤维、钙、钾、镁、铁等
适宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材薏米、莲子、红枣、大米、水
做法
1薏米和莲子分别放入水中浸泡1小时左右,泡好洗净,放入小奶锅中。
2大米与红枣分别淘洗干净后放入小奶锅中。
3小奶锅置火上,加入适量清水用大火烧开后改小火熬煮,煮至粥稠、薏米开花即可。
功效与作用
薏米有健脾、利尿、清热、镇咳之....