茄子豇豆——改善消化系统抗病毒

茄子豇豆——改善消化系统抗病毒

我们都是知道茄子里面是含有大量的维生素,像维生素B和维生素C,豇豆也是含有丰富的维生素和一些矿物质,所以两者一起搭配食用是非常的滋补,茄子豇豆是一款美味健康的菜式,一起来学习怎么制作吧。

茄子豇豆

主料:茄子一个、豇豆适量

配料:酱油、耗油、鸡精、糖、盐、蒜末、瘦肉

做法:

1、我们将茄子洗干净了切成长条,然后豇豆焯水后沥干,将瘦肉切碎了作为备用。

2、锅内到油加热,放入肉末炒至变色,然后加入蒜末爆香。

3、放入茄子条,炒至茄子变软,然后将豇豆放入煸炒三分钟左右。

4、加入酱油、耗油、鸡精、糖、盐继续煸炒。

5、加入适量清水,用中火将汤汁收至浓稠即可出锅。

功效:豇豆里面是含有有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、....