哪种钙片补钙效果最好呢

很早就听说过，因为饮食习惯，国人到一定年龄大多会需要补钙。而我因为自身身体原因现在就需要补钙了，所以想了解下哪种钙片补钙效果最好。

家中有三种钙片，补钙时要和维生素D3一起，促进人体吸收，这已经是普遍认知了吧！

钙尔奇每片钙含量高达600亳克，并注明了：帮助防治骨质疏松。这也是长沙市中医院指定专用的补钙品牌，我想应该和钙含量高有关系吧

汤臣倍健叫多种维生素矿物质片，每片钙含量308毫克，适宜需要补充多种维生素矿物质的成人。

汤臣倍健钙、维生素D维生素K软胶囊，是听发小说过液体钙最易于吸收。每颗钙含量250毫克，一天两次。

也不知道哪种最适合我呢