备孕需要补充什么营养品？补充维生素D有什么用？
备孕是准备迎接新生命到来的重要阶段。在这个阶段，母体需要充足的营养来为胚胎的生长发育提供支持。除了均衡饮食外，备孕期间适当补充一些营养品也是很有必要的。那么，备孕需要补充什么营养品？补充维生素D有什么用？本文将介绍几种备孕期间可以考虑补充的营养品。
一、备孕需要补充什么营养品？
1.叶酸
叶酸在备孕和怀孕初期非常重要。它有助于胚胎的正常发育，并且可以预防神经管缺陷。因此，备孕期间，尤其是怀孕前3个月，女性应该每天摄入400微克的叶酸。叶酸主要存在于深绿色蔬菜、豆类、全麦面包、橙汁和谷类产品中。如果通过食物无法满足需求，可以考虑服用叶酸补充剂。
2.钙和维生素D
钙和维生素D对于保持骨骼健康非常重要，不仅对母亲而且对胎儿也有益处。备孕期间，建议每天摄入1....