备孕期间为什么吃叶酸？每天吃多少？
备孕是一段重要的时间，对于准爸妈来说，健康的饮食和合理的营养摄入对于宝宝的健康发育尤为重要。在备孕期间，叶酸是一种必需的营养素，它在减少胎儿神经管畸形风险方面起着至关重要的作用。然而，很多人对于叶酸的摄入量存在疑问，那么，备孕期间为什么吃叶酸？每天吃多少？
一、备孕期间为什么吃叶酸？
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，可在许多天然食物中找到。它在胎儿生长和发育过程中起着重要的作用，特别是在神经系统的形成和运作中。
备孕期间合理地摄取足够的叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂。这是因为叶酸在早期胚胎发育阶段对于神经系统的发育极为重要。此外，叶酸还有助于预防孕妇出现巨幼细胞贫血的情况。
二、每天吃多少？
根据世界卫生组织（WHO）的建议，备....