孕期心情不好如何调节

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。准妈妈平时也可尝试自我调适，下面随小编一起来看看吧。

1、多看书籍别乱想

不少准妈妈的焦虑情绪来自于对腹中宝宝的担忧，尤其是在孕晚期。平时不妨多看些关于孕期与分娩方面的书籍，对产前检查、胎儿情况、分娩过程做到心中有数；也可以向“过来人”请教，学习经验，免得胡思乱想。

2、大胆倾诉不逞强

怀孕不是一个人在战斗，而是整个家庭的“大事”。如果准妈妈身体不适、心情不佳，要及时和家人、友人沟通，不要憋着，也不要“不好意思”。

适时的求助可以让准妈妈承担更小的风险，家人也不要觉得“鸡毛蒜皮”，至少做到耐心倾听�....