孕妇练习瑜伽常做的动作 孕妇瑜伽的注意事项
女性在孕期做一些运动对分娩有很多好处，对宝宝的成长发育也有好处。那么孕妇该如何运动？孕妇瑜伽的常见动作有哪些？孕妇瑜伽的注意事项是什么？一起来看看吧~
孕妇如何运动
1、务必做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。
2、穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。
3、运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。
孕妇练习瑜伽常做的动作
1、“蹲”类的动作,来训....