如何消除、减轻孕妇水肿?10种方法帮助您
在怀孕期间孕妇一般都会出现水肿现象,这属于正常的生理反应,只要不是异常的水肿,一般都会自愈。当然,也有一些方法能够帮助准妈妈消除或减轻水肿,那么,怎么消除孕妇水肿呢?本文介绍了10种方法。
1、健康饮食消除法:有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,严格控制盐的摄入量,一般每日控制在10g以下。另外,还应摄取富含维生素B1的食物,如猪肉、花生等;维生素C的食物,如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜;维生素E的食物,如南瓜、大豆、杏仁等;和富含钾的食物,如香蕉、菌菇、薯类等。
2、坐着时把脚稍稍垫高:为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到凳子上,与臀部同高;坐在地板上时,可用坐垫把脚垫高....