男士备孕要注意什么

　　备孕是夫妻俩迎接新生命到来的重要阶段，无论是女性还是男性，都需要做好充分的准备。在备孕过程中，男性的精子质量对于受孕成功起着至关重要的作用。所以，男士备孕也同样需要注重饮食和生活习惯上的调节。那么，男士备孕吃什么养精生精？男士备孕要注意什么？

　　一、男士备孕吃什么养精生精？

　　锌是男性身体中重要的微量元素，对保护和激活精子的功能起着重要的作用。富含锌的食物有海鲜（如牡蛎、虾、蟹等）、瘦肉（如猪肉、牛肉、鸡肉等）、豆类及坚果等。男士可以适当增加这些食物的摄入量，提高体内锌的储备。

　　维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于减少精子的氧化损伤，提高精子质量。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）、猕猴桃、草莓、西红柿等。男士可以适当增加这些食物的摄入量，补充�....