备孕妈妈的注意事项有哪些？-妈妈无忧网

　　随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的夫妇开始注重健康生活，其中备孕阶段尤为重要。女性备孕期间，合理的饮食搭配和适当的营养补充是非常重要的，可以提高受孕率、促进胚胎的健康发育，那女性备孕需要补充什么营养？备孕妈妈的注意事项有哪些？

　　一、女性备孕需要补充什么营养？

　　1、叶酸

　　叶酸是备孕期间女性必备的营养素之一。它在胚胎的神经管发育中起着重要作用，缺乏叶酸可能会增加新生儿神经管缺陷的风险。因此，在备孕期间和怀孕初期，女性应该每天摄入400至800微克的叶酸。除了通过膳食摄入，女性还可以选择叶酸补充剂，以确保足够的叶酸摄入量。

　　2、钙和维生素D

备孕妈妈的注意事项有哪些？