减轻孕吐症状

孕吐是女性在怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会在怀孕的某个阶段出现孕吐症状，只不过是孕吐症状有轻有重而已。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是可以从饮食和生活方面控制恶心和呕吐的严重程度。

从孕妇饮食方面减轻孕吐症状

1. 以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3. 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。（早孕反应知识）

4. 在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司)，或喝一杯温牛奶，这样隔天....