孕妇吃桔子好吗?孕妇吃桔子有什么好处?
桔子是人们日常经常食用的一种水果,孕妇可以吃桔子,这一点是毋庸置疑的。但是孕妇吃桔子好不好,吃了有什么好处和坏处可能很多人并没有在意。那么,孕妇吃桔子究竟好不好呢?
孕妇吃桔子好吗
孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之内就可以了,吃些适当的桔子对你的身体是很有好处的,不过需要注意控制食用量。 据测,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
孕妇怎么吃桔子好
桔子优酪乳
原料:桔子2个、优酪乳250毫升
做法:
1、将桔子清洗干净,去皮、子,备用。
2、将桔子放入榨汁机内,榨出汁,加入优酪乳搅拌即可。
营养分析:桔子含有丰富的糖类....