保胎期间睡不着怎么办

很多的孕妈妈怀孕之后会出现睡不着觉的情况，那么，怀孕期间睡不着怎么办呢，失眠怎么办呢，小编告诉你。

保胎期间睡不着怎么办

1、在床头放个苹果或者橘子，苹果散发的香气是有助睡眠的。

2、晚上睡前不要看太刺激的电视电影，以免神经兴奋，洗个热水澡，放点轻柔的音乐。

3、晚饭吃完后出去散散步，这样可以消化一下饮食，又可以在外面看看花草进行胎教。

4、因为荷尔蒙的变化,让妈咪在白天变得比较容易疲累,孕妈咪平日能小睡片刻最好,上班族孕妈咪则尽量把握午觉时间,减少疲劳。

保胎期间失眠的原因

保胎孕妇失眠的主要原因可能就是生理及心理....