如何正确给孩子补充维生素

7-12岁的孩子已是堂堂正正的学生了。虽然能有独立自主的行为能力，但是在饮食方面不能科学掌握自己该吃什么，只是凭自己喜好选择食物，所以父母懂营养知识，按照膳食平衡原则安排好一日三餐至关重要。

维生素是孩子在成长中必需的营养素，在调节孩子正常生理功能以及维持生长发育起到了非常重要的作用。妈妈们如何在这关键时期帮助孩子们补充更全面的维生素呢？

维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，同时维持细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。此外，儿童期如果缺乏维生素A，抵抗力会下降，长期不缺乏的话对他的学习成绩会造成影响。“富含维生素A的食物，包括鱼类、蛋类、肉类、禽类、奶类及其制品、深绿色蔬菜、胡萝卜、番茄红薯等。”

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