孕前吃什么有利于怀孕

　　备孕是怀孕的关键，不要吃一些对怀孕工作有影响的食物，以免造成女性朋友身体不适。想知道男女备孕多吃什么有利于怀孕？孕前吃什么有利于怀孕？今天小编就为大家推荐一下孕期饮食注意事项。

　　一、男女备孕多吃什么有利于怀孕？

　　1.富含锌的食物

　　锌会影响核糖核酸的合成，食用含锌的食物有利于人体脑神经发育。各种植物性食物中锌含量高的有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等;在所有动物性食物中，牡蛎含锌最多，此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含锌较多。

　　2.富含蛋白质的食物

　　蛋白质在保持身体正常运转方面起着重要作用。当蛋白质被身体吸收后，就会变成氨基酸，精氨酸被认为是精子的组成部分。蛋白质对生殖功能、内分泌、荷尔蒙都很重要，食物中牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉都含有丰�....