维生素b需不需要补充

【什么人需要补充B族维生素？】对于普通健康人来说，如果能做到均衡饮食，一般不会缺乏B族维生素，就不需要额外补充B族维生素了。

但是，对于某些特殊情况，如饮食中缺乏B族维生素的来源、对B族维生素需要量增加、发生B族维生素吸收或利用障碍等情况，难以通过正常饮食摄入充足的B族维生素，那就需要额外补充B族维生素了。

例如，有些人长期吃白米饭、白馒头这样的精白米面，因此导致维生素B1摄入不足；还有些人处于孕期、哺乳期、高温环境等应激状态、甲状腺机能亢进等病理状态，从而导致机体对维生素B1的需要量增加；另一些人则由于长期腹泻、肝肾疾病以及酗酒等原因导致机体对维生素B1的吸收或利用障碍。像上述这些情况的人，就非常容易发生维生素B1缺乏，因此就需要适当进行维生素B1的补充了。