孕前保养

据权威资料统计：30岁以上的妇女约有20%患有子宫肌瘤，还有20%的妇女患有功能性子宫出血。子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入。健康的子宫更有利于怀孕和孕育健康的宝宝。保护女性的健康，首先就要保护好子宫。呵护子宫就是保护健康的下一代和美好的生活。

孕前保养子宫的巧方法

1、每天快走30分钟

备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走，子宫血液循环速度能提高10%。

2、每周进行1次游泳

新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3~4次“暖宫操”

方法为：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运....

现代社会都提倡优生优育，拥有一个健康可爱的小孩子是很多年轻夫妻的愿望。而孕前的保养的好与坏很可能就决定了优生的成与败，所以准妈妈们要进行孕前保养，为迎接健康宝宝做好准备。接下来就跟92妈妈小编一起学习怎样孕前保养，孕前保养的五要素又是什么？

孕前营养补充

孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例。

因此，叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。

防止外界伤害

现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种时尚，为众多育龄夫妇所接受....