女人吃什么可以提高卵子质量?增加怀孕几率
想要提高怀孕的机率,补充营养是一个很重要的方式,维生素和蛋白质等都会影响卵子的质量。那么女人吃什么可以提高卵子质量?
提高卵子质量吃什么好
1、豆类及小扁豆:根据研究,铁对卵子的健康很重要,缺乏会对排卵有负面影响。豆类和扁豆是含铁丰富的食物,可以提高卵子的健康。因此,每天让自己食用一小部分的豆类。
2、水果类的香蕉:缺乏维生素B6可导致卵子品质不佳,月经週期不规则。所以每天至少吃2根香蕉,好提高你的维生素B6摄入量。这种维生素也可以加强子宫内膜,降低流产的机率。
3、鸡蛋营养丰富:蛋白质是健康卵子的基石,可以提高受孕的机率。因此,请确保你摄取很多的鸡蛋。鸡蛋还含有丰富的维生素D,有助于保持月经週期规律。
4、摄取多种鱼类:鱼类,像是鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼,对尝试怀孕的....