怀孕吃什么宝宝聪明

　　谁不想生个聪明又漂亮的宝宝呢？相信没有父母不希望自己的孩子聪明吧，现在的夫妻想让孩子赢在起跑线上，从一颗胚胎开始就注重能让宝宝聪明的食物，那么怀孕吃什么宝宝聪明呢？怎样做能提高胎儿大脑发育？

　　一、怀孕吃什么宝宝聪明？

　　怀孕8周到19周期间，可以说是宝宝脑细胞增长的快速阶段，8周的时候，脑细胞数约为125,000，到第19周，它可能已经增加到200亿个细胞，然后它会逐渐减少，要让宝宝聪明，就需要增加胎儿脑细胞的数量，然后后期延缓脑细胞减少的速度，而增加脑细胞数量的方法就是多吃一些增加脑细胞数量的食物，比如鸡肝，蛋黄，猪肾，猪脑，猪心，瘦肉，大豆等，基本上都会提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。

　　人的大脑越复杂表明这个人越聪明，不仅脑细胞数量决定聪明程度，大脑中的神经线索也是�....

　　对于孕妇来说，有些东西在孕期是不能碰的。有些宝妈喜欢吃零食，但是零食也会让宝宝变笨。那么，怀孕吃什么宝宝聪明？孕期不能吃什么东西？

　　一、怀孕吃什么宝宝聪明？

　　1、叶酸。

　　叶酸是一种水溶性维生素B，用于预防胎儿神经管缺陷和其他疾病。想要宝宝聪明，孕期补充足够的叶酸是关键。

　　怀孕期间叶酸的摄入可以通过服用叶酸补充剂和富含叶酸的食物来实现，包括深绿色蔬菜，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜和绿色蔬菜。

　　坚果也是最好的健脑食物，尤其是营养丰富的核桃。比如100克核桃中含有15~20克人体所需的蛋白质、钙、铁等微量元素，具有良好的脑功能。此外，还有栗子、花生、榛子、瓜子等。孕妇在怀孕期间经常吃它们，以帮助她们的宝宝变得更聪明。

　　2、水果。

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　当每个孕妈怀孕后，便无时无刻都在关注肚子里这个属于自己的小生命是否在健康的成长，那在能保证他有按时的健康长大之余，妈妈是否也在考虑在整个孕期怀孕吃什么让宝宝聪明？怎么吃？在这个与时俱进的年代，我们不能再像以前爸妈那个时代，那个时候日子过得艰苦整个孕期只要能吃饱就行，而现在的我们更应该注重的是如何更科学的饮食，让每个宝宝赢在起步线。

　　一、怀孕吃什么宝宝聪明?

　　1、蛋白质类:对于一个正常体重的孕妈妈，在整个孕期的营养需求和配比，我们当然是要从最基本的蛋白质进行适当的补充的，蛋白质的需求应该要占整个营养的配比的25%左右，蛋白质就包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等，其实我们知道蛋白质是我们脑细胞组成的主要成分之一，整个孕期定期补充蛋白质是让宝宝智力发育的重要关键点。

　　2、碳水�....

　　家长都希望能有聪明的孩子，但是如何使孩子变得聪明是关键。孕期饮食对孩子的智力有一定的影响，全面、均衡的营养搭配能让宝宝更加聪明。那么，怀孕吃什么宝宝聪明？孕妇不能吃什么食物？

　　怀孕吃什么宝宝聪明？

　 1.综合原理：人脑主要包括脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素(b、c、e)和钙。营养要全面。每日最美味食物40种，最少14种，营养师推荐。

　 2.平衡原则：研究证实，当脂肪摄入量占总热量的30%，蛋白质占15%，碳水化合物约55%时，人体就会达到良好的平衡。对单一脂肪来说，最好是让饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸。

　 3.自然原则：选择对胎儿智力有重要贡献的食物，从自制的天然食物中选择作为三餐结构的主体。大米，小米，玉米，红豆，黑豆，核桃，甜椒，藕，番茄，胡萝卜等。