孕妇应该如何补钙？有哪些注意事项？
在胚胎发育过程中，孕妇体内的钙会主动通过胎盘进入胎儿体内。孕期除为胎儿提供大量钙外，由于自身循环血量增加，血钙浓度相对下降，易发生低钙血症。因此孕妇应该如何补钙？有哪些注意事项？
孕妇应该如何补钙？
1.保持适当的户外活动:维生素D可以调节钙磷代谢，促进钙的吸收。户外活动可以获得更多的阳光，每天只需要在户外阳光充足的地方呆半个多小时，就可以合成足够的维生素d，但是摄入过多会导致食欲不振、疲劳、心律失常、恶心呕吐等副作用。
2.减少草酸摄入:怀孕后，许多孕妇应该注意多吃蔬菜和水果。但有些含涩味的蔬菜含有草酸，会与肠内钙形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。孕妇每天吃500-750克水果和蔬菜。在烹饪之前，你也可以把这些蔬菜焯一下。
3.减少植酸的摄入，如大米和白面:大米中所含的植酸与消....