孕期睡眠不好怎么办？什么原因？
怀孕后体内激素水平变化，出现睡眠不好，频繁夜醒，尤其是到了孕晚期，肚子越来越大，怎么睡都感觉不睡不舒服，孕期睡眠问题是大部分孕妈妈头疼的问题，睡不好影响孕妈妈的心情和身体健康，也怕会影响到胎儿的发育。今天我们一起来了解一下孕期睡眠不好怎么办？什么原因？
孕妇睡眠不好，有以下方法缓解：
第一、孕妈妈在在白天的时候，可以适当的活动，比如早晚散步半个小时，或者练习孕期操或者孕产瑜伽，在晚上不要喝兴奋类的饮料，尽量在睡前两小时不要喝过多的水和吃的东西，因为孕妈妈孕期本来就因为子宫压迫容易尿频，喝过多水会导致夜起更加频繁影响睡眠，运动适宜不宜剧烈，以免导致过度兴奋而影响睡眠质量。
第二、存在有睡眠不好的情况可能孕妈妈白天就不会注休息，其实白天是可以适当....