板栗无花果排骨汤——养胃利尿抗疲劳
板栗大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材,它的营养价值是比较高的,而且还可以有滋补气血的作用,板栗的蛋白质和维生素丰富,可以有润肠的作用,板栗怎么吃比较好呢,来看看板栗无花果排骨汤的做法吧。
板栗无花果排骨汤
食疗功效:养胃健脾、润肠利咽、缓解压力
营养价值:蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:一般人皆可食用,尤其适合气管炎咳喘、肾虚、尿频、腰酸、腿脚无力的男性
板栗无花果排骨汤所需材料
主要食材板栗、排骨、胡萝卜、无花果、盐
板栗无花果排骨汤的做法
1板栗入沸水小火煮约5分钟,捞起剥膜;排骨斩段,入沸水汆汤洗净。
2胡萝卜切块。所有材料入锅加水没过材料,大火煮开,转小火续煮30分钟即可。
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