要改掉哪些坏习惯

　　对男人而言，锻炼是培养精力充沛、优质精子的关键。锻炼不但能保持身体健康，而且是缓解压力的有效方法，也是有一个健康宝宝的前提。那哪种运动适合男性呢？

　　备孕男性适合哪些运动？

　　男子的力量感和速度感更强，更适合运动。比如跑步，篮球，壁球，游泳，俯卧撑，哑铃，单杠等等。您还可以做些锻炼耐性和灵活性的运动，如体操和太极拳。

　　这类锻炼对男人的肌肉、臂力、腰背都有好处，还可以提高男人的性趣。与此同时，他们也能产生健康和活力的精子，为良好的妊娠创造重要条件。

　　生育婴儿的过程中，男人不仅是丈夫，而且是准父亲，因此他也有一定的责任和义务，不仅要照顾妻子，而且要为宝宝的健康成长准备一切必要的条件。但是近几年来，男性不育率逐年上升，表明男性的坏习惯会影响到下一代。

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