备孕叶酸什么时候吃

　　叶酸是B族维生素叶酸的人造形式。叶酸被添加到一些食物中，也可以在补充剂中找到。如果您计划怀孕或处于怀孕的早期阶段，最好每天补充叶酸，并吃高叶酸食物。叶酸天然存在于绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和坚果等食物中。叶酸是水溶性的，很容易被烹饪破坏。

　　叶酸有什么作用？

　　叶酸对每个人的身体健康成长和发育至关重要，对孕妇尤其重要。您的身体使用叶酸来制造DNA。如果您怀孕了，则需要叶酸来帮助您的宝宝在怀孕初期的神经系统和神经管发育。

　　我应该什么时候开始服用叶酸？

　　建议育龄妇女，即使是不打算生育的妇女服用叶酸补充剂，因为所有怀孕中有一半是计划外的。婴儿在出生后的最初几周内生长最快——通常在您意识到自己怀孕之前。

　　什么是神经管？

　　神经管是宝宝成长的第一件事。�....