固精明目

覆盆子，你吃过吗?其实它是一种水果，属于南方热带的水果之一，香甜可口，它也是一种中药材，一般晒干以后可以入药治疗疾病，可以补肝补肾，还可以提高体质，覆盆子可以煮粥食用，大米覆盆子粥就是不错的一款养生粥品，可以养肝明目，还可以补肾，来看看这款食谱的做法。

大米覆盆子粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、维生素A、C、钙、钾、镁、纤维、有机酸、糖类

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性

大米覆盆子粥

所需材料

大米100克、覆盆子适量、盐2克

做法

1、大米洗净泡发后沥干;覆盆子洗净，用纱布袋包好，入锅加适量清水取汁。

2、锅注清水，将大米大火煮至米粒开花。