女性来例假吃什么好呢_推荐三款适合经期吃的食谱
不少女性来例假时,总是会出现这样或那样的问题,比如痛经、月经量多等等,因此女性们来例假时在饮食上要多加注意。那么女性来例假吃什么好呢?接下来为大家推荐三款适合经期吃的食谱,供大家参考。
一、红豆黑米酒酿粥
材料:红豆、黑米、酒酿、红莲、红枣、粳米、糯米、红糖均适量。
做法:
1、红豆、黑米提前浸泡几个小时,红枣红莲洗干净。
2、将所有材料除酒酿、红糖外放入电饭锅开煮,如果使用高压锅的话,将更快煮熟。
3、熬至所有材料软糯后,关电源。趁热拌入酒酿及红糖,即可食用。
功效:这款粥有暖身的效果,十分适合因宫寒血瘀导致痛经的女性食用。
二、母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只,艾叶15克。
做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,....