鸡肉是比较常见的一种食材，而且营养物质丰富，它可以补充丰富的蛋白质和矿物质，还可以有补虚的作用，对于食欲不振啊或者是营养不良等情况是有所改善的呢，那么你知道鸡肉如何吃好吗，来看看这道可以助消化，补气血的鸡肉麦片糊的做法吧，可以起到很好的效果。
营养价值:
富含蛋白质、粗纤维、维生素E、叶酸、烟酸等营养元素
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其发育期的小孩最适合食用
所需材料
燕麦片50克，白菜10克，鸡肉20克，鸡骨高汤100毫升，盐3克
做法
1白菜洗干净后撕成小片，鸡腹肉收拾干净后剁细，然后加盐腌渍入味。
2将白菜和鸡肉倒入一个碗中，抓匀后上蒸笼蒸熟，蒸熟后取出备用。
3将事先准备好的鸡骨高汤加热，然后加入速溶麦片，倒入蒸熟的白菜....
我们经常吃肉的人都也是知道鸡胸肉是我们做食材非常不错的选择，口感是非常不错的。鸡胸肉的做法也是非常的多，我们很多喜欢吃辣的人是可以很好的尝试这道菜的，辣炒鸡胸肉，今天小编就是为大家介绍一下这道菜的做法和营养功效，一起来看看吧。
主料：
鸡胸肉、辣椒丝
辅料：
定粉、蛋清、大葱、蒜沫、酱油、盐、胡椒粉、洋葱、牛肉粉。
做法：
1、切好的配料。
2、鸡胸肉切丝，定粉，胡椒粉，蛋清，酱油，抓匀放5分钟。
3、锅里放点油，炒鸡胸，肉。
4、肉熟后在放蒜沫和葱。
5、洋葱，辣椒放进去加盐和牛肉粉。
鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉....
莲子大家都吃过的，莲子心很多人都没有吃过，有点苦涩的感觉，但是也有些甜味，特别是没有成熟之前，特别有味道，它也可以做各种的美食哦，一起来看看小编介绍的莲心白糖粥的做法。
莲心白糖粥
莲心白糖粥所需材料
主要食材莲心、莲子、大米、枸杞、白糖、葱花
莲心白糖粥的做法
1、莲心、莲子用清水洗净;大米淘洗干净，枸杞洗净后泡软。
2、大米入锅煮粥，至米粒开花时加入莲心、莲子拌匀，续煮10分钟，至熟时加入枸杞和白糖，撒上葱花即可。
莲心白糖粥的功效与作用
白糖莲心粥是上海市汉族风味名点。粥稠微甜,莲心酥糯。最早由上海流动摊点经营，为夏令消夜点心。在20世纪三四十年代非常盛行。感兴趣的朋友们千万不要错过哦。莲心具有清热安神、止血涩精、....
