鸡肉麦片糊——健脾益五脏补气血

鸡肉麦片糊——健脾益五脏补气血

鸡肉是比较常见的一种食材,而且营养物质丰富,它可以补充丰富的蛋白质和矿物质,还可以有补虚的作用,对于食欲不振啊或者是营养不良等情况是有所改善的呢,那么你知道鸡肉如何吃好吗,来看看这道可以助消化,补气血的鸡肉麦片糊的做法吧,可以起到很好的效果。

营养价值:

富含蛋白质、粗纤维、维生素E、叶酸、烟酸等营养元素

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其发育期的小孩最适合食用

所需材料

燕麦片50克,白菜10克,鸡肉20克,鸡骨高汤100毫升,盐3克

做法

1白菜洗干净后撕成小片,鸡腹肉收拾干净后剁细,然后加盐腌渍入味。

2将白菜和鸡肉倒入一个碗中,抓匀后上蒸笼蒸熟,蒸熟后取出备用。

3将事先准备好的鸡骨高汤加热,然后加入速溶麦片,倒入蒸熟的白菜....

辣炒鸡胸肉——补虚益五脏增强体质

辣炒鸡胸肉——补虚益五脏增强体质

我们经常吃肉的人都也是知道鸡胸肉是我们做食材非常不错的选择,口感是非常不错的。鸡胸肉的做法也是非常的多,我们很多喜欢吃辣的人是可以很好的尝试这道菜的,辣炒鸡胸肉,今天小编就是为大家介绍一下这道菜的做法和营养功效,一起来看看吧。

主料:

鸡胸肉、辣椒丝

辅料:

定粉、蛋清、大葱、蒜沫、酱油、盐、胡椒粉、洋葱、牛肉粉。

做法:

1、切好的配料。

2、鸡胸肉切丝,定粉,胡椒粉,蛋清,酱油,抓匀放5分钟。

3、锅里放点油,炒鸡胸,肉。

4、肉熟后在放蒜沫和葱。

5、洋葱,辣椒放进去加盐和牛肉粉。

鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪,是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉....

莲心白糖粥——安神明目醒脑健脾

莲心白糖粥——安神明目醒脑健脾

莲子大家都吃过的,莲子心很多人都没有吃过,有点苦涩的感觉,但是也有些甜味,特别是没有成熟之前,特别有味道,它也可以做各种的美食哦,一起来看看小编介绍的莲心白糖粥的做法。

莲心白糖粥

莲心白糖粥所需材料

主要食材莲心、莲子、大米、枸杞、白糖、葱花

莲心白糖粥的做法

1、莲心、莲子用清水洗净;大米淘洗干净,枸杞洗净后泡软。

2、大米入锅煮粥,至米粒开花时加入莲心、莲子拌匀,续煮10分钟,至熟时加入枸杞和白糖,撒上葱花即可。

莲心白糖粥的功效与作用

白糖莲心粥是上海市汉族风味名点。粥稠微甜,莲心酥糯。最早由上海流动摊点经营,为夏令消夜点心。在20世纪三四十年代非常盛行。感兴趣的朋友们千万不要错过哦。莲心具有清热安神、止血涩精、....