孕前要做的检查

备孕需要做些什么准备

准备时间:提前6个月

一、要调整的生活习惯

1.告别烟酒和药物，远离不安全的环境，经常接触化学、辐射的工作，要调离岗位

2.了解生育保险和生育费用(各个地方不同)

3.保证睡眠，调整心理状态，不要紧张焦虑，放松心态，保持心情愉悦

4.学习孕育相关知识，提前了解怀孕时可能出现的问题，出现问题合理应对

5.互相体贴恩爱(这个很重要)

6.健身，逐步增加运动量(增加力量，生的时候更有劲儿;皮肤更有弹性，大面积出现妊娠纹的概率降低)爱运动的人a、1周3-5天，每天20-60分钟的有氧运动，如:

爱运动的人

a、一周3-5天。每天30分钟左右的有氧运动

b、一周2-3天肌肉加强训练，如力量器材训练

不爱运动的人

a、先从-些轻松的运动开始，如散步10-20分钟

b、增加生活中的运动量，如:

用爬楼�....