产后补钙吃什么好_产后补钙三方面入手
坚持母乳喂养新生儿，产妇就要及时补钙，宝宝六个月大的时候才可以添加辅食，对于母乳依赖程度大，产妇补钙吃什么好？
营养学建议，产妇每天钙摄入量为1600毫克，一方面，母乳中含有供孩子成长的钙质，产妇每日泌乳1000~1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，也就是说，乳汁分泌越多，钙的需要就越多，同时补钙还为增强产妇体质。
产后补钙三方面入手：
1、多吃含钙食品，如牛奶，紫菜、菜花，蚕豆等，做骨头汤时加醋熬，增加钙吸收。
2、多吃动物肝脏、蛋黄、鱼肉及豆类等等，含有维生素D，促进钙的吸收，适度晒太阳，每次约30分钟，促进维生素D合成，从而调节钙吸收，
3、少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。
产后补钙的方法：
1、多吃绿叶蔬菜，所含丰富的钙和镁，镁促进钙吸收。
2、每摄取300克左右豆制品，就可摄....