安神醒脑

猕猴桃大家都吃过的吧，它的营养价值高，含有的维生素是比较多的，可以有矿物质，钙质等等。猕猴桃可以有美容安神的作用。吃法也比较多的，来看看草莓猕猴桃汁的做法，可以提高免疫力。

草莓猕猴桃汁

草莓猕猴桃汁所需材料

主要食材草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水

草莓猕猴桃汁的做法

1、将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2、将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水，搅打成汁，滤出果肉。

草莓猕猴桃汁的功效与作用

草莓和猕猴桃都是人们喜欢的水果，内含丰富的维生素C，可美白护肤，增强抵抗力，再搭配上富含纤维素的白萝卜，可起到润肠通便的效果，三者一起混打成汁，营养丰富，很适合在夏天饮用。草莓具有生津润肺、养血润�....

每一种食物都有着它的独特的作用和功效的，不知道大家是否了解一些食物的特性呢，山药大家都喜欢吃的吧，营养丰富，而且还能补充丰富的营养物质哦，山药如何食用呢，来看看这道预防老年痴呆的莲子山药甜汤的做法。

莲子山药甜汤

莲子山药甜汤所需材料

主要食材莲子、山药、银耳、百合、红枣、冰糖

莲子山药甜汤的做法

1、银耳洗净泡发备用;红枣划几个刀口;山药去皮洗净切块。

2、银耳、莲子、百合、红枣同时入锅煮约20分钟。

3、待莲子、银耳煮软，将准备好的山药放入一起煮，加入冰糖调味即可。

莲子山药甜汤的功效与作用

莲子具有健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气等功效。山药可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也�....