山药是大家都很熟悉，而且是一种很常见的食材类型，它的营养价值是比较高的，补充丰富的维生素，蛋白质，还有微量元素，对保持身体健康有好处，山药的食用方法有很多，来看看山药炖鲫鱼的做法吧。
山药炖鲫鱼
山药炖鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、山药、合欢皮、山楂、盐
山药炖鲫鱼的做法
1、鲫鱼宰杀洗净、斩块；山药去皮、洗净切块；合欢皮、山楂分别洗净备用。
2、锅中放入鲫鱼、山药、合欢皮、山楂，加适量清水大火煮沸，转小火煲至鲫鱼熟透，加盐调味即可。
山药炖鲫鱼的功效与作用
现代人生活压力大，作息不规律，常会出现情绪抑郁的情况，长期积累会导致亚健康的出现，今天介绍的这道合欢山药炖鲫鱼，能有效的改善情绪抑郁的症状，非常值得推荐哦。山药....
合欢花是一种保健茶品，也是一种食材，他可以有很多的食用方法，比如说泡茶，也可以煮粥，或者是炖汤都是不错的选择。合欢山药炖鲫鱼是一道具有利尿消肿作用的养生食谱，来看看这道食谱的做法，可以改善情绪，还能疏肝理气。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、钙、铁、锌、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
溃疡病、胃炎患者、风热自汗、外感不眠者禁服合欢皮
合欢山药炖鲫鱼
所需材料
鲫鱼1条、山药50克、合欢皮15克、山楂6克、盐适量
合欢山药炖鲫鱼的做法
1、将鲫鱼处理干净，随后用清水清洗干净，并将鱼跺块备用。
2、随后将山药的外皮去除，将山药用清水清洗，随后切块备用。
3、合欢和山楂....
苹果大家都爱吃，是一种很常见的水果类型，一年四季都可以吃到的哦。苹果的营养物质丰富，含有的维生素啊和矿物质比较多，可以有滋阴润燥的作用，还可以有降脂减肥的效果哦，今天介绍木瓜苹果露的做法，可以美容养颜。
木瓜苹果露
【主料】木瓜240g、泡发银耳40g、苹果1个
【辅料】冰糖25g
【步骤】
1.准备食材。(银耳需提前泡发)
2.泡发后的银耳入沸水锅中略煮后捞出备用。
3.木瓜去皮后挖出籽。
4.切成小块备用。
5.苹果去皮去核后切成小丁备用。
6.将木瓜和苹果丁放进料理杯中。尽量将木瓜放在底层。
7.加入焯过的银耳。
8.再加入冰糖。
9.放在蔬果模式上，启动破壁机。
10.一个模式结束后即可，如果想获得更细腻的口感，可再启动一次蔬果模式。
11.倒出后饮用。
