核桃生姜粥——补气养血健脑益智

核桃生姜粥——补气养血健脑益智

核桃仁粥是大家都很常见的一种吃法,它可以有补脑的作用,而且还可以促进新陈代谢,对于调理气血啊或者是健脑益智有好处的,核桃仁粥和生姜到你吃过吗啊,赶紧来试试核桃生姜粥,可以补气强身。

食疗功效:补中益气、补肝补肾、强身健脑、发汗解表、温肺止咳

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人皆可食用,尤其适合健忘怠倦、食欲不振、腰膝酸软、神经衰弱、心脑血管疾病患者

核桃生姜粥所需材料

主要食材核桃仁、生姜、红枣、糯米、盐、姜

核桃生姜粥的做法

1糯米清水泡发后洗净;红枣洗净,去核,切片。

2加水将糯米,大火煮开,再淋入姜汁。

3加入核桃仁、生姜、红枣同煮至浓稠,调入盐拌匀即可。

核桃生姜粥的功效与作用....

胡萝卜大骨汤——降糖明目健脑强身

胡萝卜大骨汤——降糖明目健脑强身

萝卜的种类有很多,经常吃的有白萝卜啊,胡萝卜,还有青萝卜等等,不同的种类吃法不同,营养素也不同。胡萝卜食用率病熬,可以健体保健,如何食用呢,今天推荐胡萝卜大骨汤的具体的做法。

胡萝卜大骨汤

胡萝卜大骨汤所需材料

主要食材排骨、胡萝卜、玉米、盐、花生、枸杞

胡萝卜大骨汤的做法

1、玉米洗净切段;胡萝卜洗净切块;分别焯水。

2、排骨洗净切块,入碗撒盐腌渍片刻,汆水;花生、枸杞子洗净。

3、砂锅放适量水,少沸腾后倒入全部原材料,煮沸后转慢火煲2小时,加盐调味即可。

胡萝卜大骨汤的功效与作用

胡萝卜可促进机体的正常生长与繁殖,维持上皮组织、防止呼吸道感染,保持视力正常。猪骨能及时补充人体所必需的骨胶原等物质,增强骨髓造血功....

豆腐鱼卷——润肠通便美容护肤

豆腐鱼卷——润肠通便美容护肤

豆腐是一种很常见的食材哦,而且营养物质是很丰富的呢,可以起到很好的保健的作用和效果的呢,豆腐和很多食物都可以相互搭配的哦,今天介绍豆腐鱼卷的做法,可以有美容护肤强身的效果,来看看吧。

豆腐鱼卷

食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身

营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EPA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼

所需材料

主要食材豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠

做法

1豆腐洗净切块;金枪鱼收拾干净,剔除骨、刺,切小块。

2将豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、糖和盐放入碗中搅拌粘稠,搓成金枪鱼团,裹上面包糖。

3锅中注油烧热,下入金枪鱼团炸熟即可。....