冬寒菜稀饭——抗疲劳助睡眠

冬寒菜稀饭——抗疲劳助睡眠

粥是我们生活中不可缺少的一种食物,在很多的时候,我们吃一些粥是可以很好的调理身体的,比如说肠胃不好的人,或者是消化不好,感冒上火,食用稀饭都是非常不错的选择,而且也是可以在里面搭配不同的蔬菜的,比如这道冬寒菜稀饭。

冬寒菜稀饭怎么做

材料:冬寒菜、大米

冬寒菜稀饭制作步骤

1、调节米和水的时候,要适量,我们可以用高压锅,也可以用砂锅,用砂锅的话,我们刚开始要加盖大火,快开还没开的时候,搅拌一下锅底,然后再把锅盖打开,把大火放成小火,每5-10分钟,搅拌一下锅底,等米变胖了,就可以关火了。

温馨提示:当然要是我们用电饭煲的话,也可以开着盖子,每隔一小会儿就搅拌一下锅底,免得粘锅。

2、不管是浓粥还是稠粥:做法同上,不同的是,小火煮的时候,搅得勤一点,特别是到后来水煮少....

爽口青笋丝——促进肠道蠕动镇静安神

爽口青笋丝——促进肠道蠕动镇静安神

青笋是一种很常见的食材类型,是含有丰富维生素和矿物质的一种食材类型,而且还可以有滋补气血的作用,可以促进肠道蠕动和吸收消化,青笋凉拌食用更好吃,清爽可口,而且还可以有安神镇静的作用,可以帮助睡眠哦。

爽口青笋丝

爽口莴笋丝所需材料

主要食材青笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋

爽口青笋丝的做法

1、青笋削皮,洗净,切成细丝,香菜洗净,备用。

2、锅倒水烧沸,放入莴笋丝焯烫30秒左右,捞出后过冷水沥干后,装盘。

3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。

爽口青笋丝的功效与作用

青笋含有大量植物纤维素,能通利消化道,帮助排泄。青笋的颜色碧绿,口感清脆,无论是清炒还是凉拌,都是很好的选择哦。青笋味道....