排毒开胃

燕麦大家都吃过的吧，超市有卖冲调直接饮用的，这样的一般是经过加工炒熟的，食用起来很方便。还有就是生的，经过熬煮或者是蒸制以后才能食用哦，下面就来介绍大家都爱吃的三豆燕麦饭的做法吧。

三豆燕麦饭

三豆燕麦饭所需材料

主要食材燕麦米、绿豆、扁豆、红豆

三豆燕麦饭的做法

1、绿豆、扁豆、红豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时;燕麦米淘洗干净。

2、绿豆、扁豆、红豆、燕麦米一同倒入电饭锅中，加入适量清水，盖严锅盖，按下蒸饭键，蒸至电饭锅提示饭蒸好后即可。

三豆燕麦饭的功效与作用

三豆燕麦饭，食材是燕麦米、绿豆、扁豆、红豆，是一道营养全面，且排毒效果极佳的食谱，做法也十分简单，按照平时煮饭的步骤来进行就可以了。蛋白质、维生素A、B、C、....