清蒸鱼——缓解痛经防乳癌
鱼是一种营养丰富的食材,这也是因为大家喜爱吃鱼的一种理由,不过想要口感好,还是要将鱼做的美味,那么鱼怎么做比较好吃呢?就爱妈妈网天然养生专家介绍清蒸鱼做法简单又好吃,下面一起来了解下清蒸鱼的做法及功效吧。
清蒸鱼的做法:
先选择500克左右鱼,然后将鱼收拾干净,用刀将鱼脊骨从腹中的垃圾去除,这样是为了吃的健康,在将鱼放在盘子内调味:先放少许的肉粒、盐、姜末、葱末放入鱼腹中,这样做的是让鱼的味道更加鲜美,让蒸出的鱼显得也饱满。再取老姜切成长短均匀的细长丝,均匀的铺在鱼盘上,然后撒些许葱姜丝,开始蒸鱼。清蒸鱼的关键所在是火候,一般在锅内水开后再将鱼入锅,时间在7分钟左右就可以了,然后关火后别打开锅盖,用锅内余温再蒸8分钟后淋入醋和少许清油、酱油。
清蒸鱼的功效: