益气补脾

人参是一种很不错的养生保健的药材种类之一哦，它的养生作用还是很强大的哦，可以有促进代谢的作用，人参和很多的中药材一起都可以泡酒的呢，今天介绍参杞美容酒的泡制方法，可以补气血，健脾胃。

参杞美容酒

食疗功效:润肤美容、健身益寿

营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升

适宜人群:适用于容颜憔悴、面色不华、身体赢弱、皮肤毛发干燥、甚则须发枯稿等

禁忌人群:无明显禁忌，少儿不宜饮用

参杞美容酒所需材料

主要食材人参、当归、玉竹、黄精、何首乌、枸杞子、黄酒

参杞美容酒的制作方法

将上述诸药切片或捣碎，置容器中，加入黄酒，密封，经常摇动，漫泡7日后，过滤去渣即成。

参杞美容酒的功效与作用

补血活血人参味甘、微苦，性微温;归脾、�....

食物要搭配食用，肉食，蔬菜，水果，相互搭配的话可以补充人体所需的氨基酸，维生素等等，羊肉是一种高蛋白，高脂的肉食种类，和很多的蔬菜都可以一起吃，来看看山药菠菜羊肉煲的做法，这道养生食谱可以有健脾胃补虚劳的作用，看看它的制作。

营养价值:

维生素C、矿物质、维生素、钙、磷

适宜人群:

一般人均可食用，尤其是脾胃虚弱、食少腹泻的男性

山药菠菜羊肉煲

所需材料

羊肉300克、山药400克、菠菜300克、西兰花100克、盐适量、味精适量、枸杞适量、清汤适量

山药羊肉煲的做法

1、将羊肉洗净切块汆水;山药去皮洗净切块;西兰花洗净切块;枸杞洗净泡发。菠菜洗干净切成段备用。

2、锅锅里放入清汤，煮沸以后放入羊肉，山药和枸杞煮熟;放西兰花�....