孕期吃什么长胎？孕期长胎不长肉的秘诀
很多准妈妈都害怕自己的身材会在怀孕期间走形，产后赘肉上身。其实只要注意饮食，摄入均衡的营养，也可以保证孕期长胎不长肉哦~
怎样才能长胎不长肉
要做到长胎不长肉，必须要合理地饮食，并且进行合理的锻炼。记住：孕妇每天大约需要2500卡能量。合理的饮食包括各大类食品：
1、大约15%～20%的热量要从蛋白质中获得，比如肉、鱼、蛋和豆类。
2、大约25%～30%的热量要从脂肪类食物中获得，比如黄油和奶酪，以及油类和坚果(脂肪)。
3、大约55%～65%的热量(最大的部分)来源于大米、面条、面包、土豆和其他谷物(碳水化合物)。
不过，由于孕妇的体重....