花生芝麻

核桃粥大家都爱吃吧，核桃就是一种很补脑的食物，对于经常压力大啊用脑多度的人群来说核桃粥就是不错的滋补选择了。核桃粥的食用率比较高，而且还要很多不同的吃法，来看看这道可以补脑健身的花生芝麻核桃粥的做法。

花生芝麻核桃粥

食疗功效:健脾养胃、滋补强身、健脑益智、养颜护肤

营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁

适宜人群:尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者

花生核桃芝麻粥所需材料

主要食材黑芝麻、黄豆、花生米、核桃仁、大米、白糖

花生核桃芝麻粥的做法

1大米泡发洗净，红枣洗净，去核，切成小块。

2用水将大米、花生米煮开。

3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。